疲労回復 サプリメント

疲労回復 サプリメント

疲労回復に期待したいサプリメント

疲労回復においてはドリンクなど多数あります。タウリン2000mg配合!を全面的にプッシュして販売しているドリンクも多数あります。

 

マムシ成分、すっぽんエキス、マカ、にんにくと言った成分を配合して疲労回復を狙った商品もあります。

 

何がいいのか?選ぶ基準は?とりあえずどれが良い?を簡潔にお伝えしますと、

 

忙しすぎて寝る時間も少ない!

これはサプリメントでは対応しきれませんが、そういった忙しすぎる人はスタミナを摂りましょう。にんにく、マカでスタミナアップ。

 

日中からダラダラして眠くて、疲労感が抜けない

日中眠くて辛いなら、しっかり休息できていない場合もありますので、睡眠に質を上げると良いでしょう。

 

夜眠りにつくのが遅かったり、ちょっとした物音で目覚めたりするようでしたら熟睡していませんので疲労も取れにくいです。

 

そんな時は快眠のサプリメントが良いでしょう。結局疲労回復には休息が一番ですが、その休息が満足いかないと日中眠くなりますし。

 

好き嫌いが多く偏食気味

これは大変ですね、好き嫌いが多いということは体に十分な栄養が行き渡りませんし、栄養がかたよるため、体調も崩しやすいです。
なので、嫌いな食材のもつ栄養をサプリメントで補うことが良いです。

 

自分の生活習慣で劣っていると思われる栄養素をサプリメントで補うというスタンスを取りましょう。なんでもかんでも足りないからサプリメントというのは『食事がサプリメント』となってしまいがちです・・・

 

あくまで栄養補助食品ですから、メインは偏食せず好き嫌いしないでなんでも食べる事が肝要です。

 

 

 

 

 

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