かぼちゃの栄養は?種って食べられるの

かぼちゃの栄養は?種って食べられるの

かぼちゃの栄養は?

かぼちゃ

緑黄色野菜の中でも、甘くておいしいかぼちゃには、実は健康への知られざる期待事案がたくさんあります。

 

かぼちゃに含まれる主な成分はベーターカロチン、ビタミンEなどです。

 

ベーターカロチンは体内でビタミンAに変換されるので眼精疲労にとても良いとして知られていますし、たくさん食べたからと言っても健康への害もありません。

 

目を酷使しているあなた!

 

パソコンやスマホを見すぎた時にはかぼちゃの煮物をたくさん食べてみては!
そうすると本当に目が潤って元気になります。またビタミンEには抗酸化作用があり、疲労の予防促進に期待できますし、老化やガンの元になる活性酸素から守ってくれます。

 

性欲がイマイチなら

 

かぼちゃにはその他にも男性の生殖機能を維持し、性欲を促進する効果もあります。うちの旦那にも嫌というほど食べさせていますので、忙しい仕事でも毎晩とても元気ですし、抜け毛防止にもなるようで、おかげで今までいろいろな対策をしても治らなかった10円ハゲがついにきれいさっぱりなくなりました。(個人的感想です。)

 

かぼちゃの種にも抜け毛に良いという成分が入っているため、気になる人はかぼちゃまるごとどうぞ。

 

女性特有の悩みにかぼちゃ

 

男性だけでなく、女性にも嬉しい効果があります。かぼちゃは冷えを防止し、体温を正常に保ってくれる作用があります。

 

体を冷やさないことがとても重要であることは女性の皆さんなら誰でも知っていることでしょう。

 

あと、不妊症を改善するのにも役立つと言われています。

 

まとめ

 

かぼちゃの種にも実に負けないほどの栄養があるともいわれています。忙しいと疲労がたまり易く、また生殖機能にも影響があります。食事に工夫を凝らして体調管理をすることはとても重要なことです。ここでは意外に知られていないかぼちゃの効能をご紹介しました。たくさんのレシピ方法がありますので、調べて調理されてみてはいかがでしょうか。

 

かぼちゃの種レシピは→かぼちゃの種レシピbyクックパッド


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