けだるい

けだるい

けだるい・・・雲が晴れたように爽快になる方法とは

けだるい

けだるいとは
『なんとなくだるい・・・』『かったりー・・・』と思っている時の状態です。気怠いとも書きます。

 

さてほとんどの人が感じたことのある気だるさ。なかでも朝起きる時は尋常じゃないほど気だるさをまとっていませんか?毎日仕事や学校の当日の目覚めがかったるかったら1日のスタートとしてよくありません。

 

そこでどうしたら爽快になって気怠さを蹴散らすことが出来るのでしょうか。

 

気怠さを蹴散らす方法

 

  • 鳥肌が立つような好きな曲を聞く。
  • 偉人の格言を暗唱してみる。
  • 気合が入るツボを押してみる。
  • 体を温めて、戦闘モードに突入!
  • 目覚めのホットコーヒーを1杯。
  • 朝の目覚めでしたらカーテンを全開に開けて自律神経を起こす。
  • ストレスからくる憂鬱感を解消させる。

 

などなど様々あります。

 

気力の問題も多いですね。どんなに睡眠不足でも遊びの予定だと元気ですよね。ですから気力を奮い立たせる事で気怠さを解消できます。もちろん体の問題もありますので、体を温めるということは大事です。
冬は尚更ですが、夏場でもリンパの周辺を冷やさないようにしたいですね。肩、脇、腰を温める、もしくは冷やさない工夫をして下さい。

 

気怠さイコール気が怠い

 

よくある「だるい」との違いですが、「けだるさ」は気の字がついているため、『だるい雰囲気だなあ』と感じる気持ちの部分でだるいということです。

 

気怠さは字のごとく気が怠い。精神的に要因から来ることが多いです。ストレスだったり、平凡な毎日にマンネリ感抱いたり・・・

 

ですから上で紹介した『楽で気合を入れる』というのはナカナカ効果的です。
偉人の格言も気合を入れる上でナカナカ効果的かと。例えば、

 

壁というのは、できる人にしかやってこない。
超えられる可能性がある人にしかやってこない。
だから、壁がある時はチャンスだと思っている。

これは日本が誇る大リーガーイチロー選手の名言。これは良いですね、気合い入ります。

 

私は失敗したことがない。ただ、1万通りの、うまく行かない方法を見つけただけだ。

トーマス・エジソンの名言です。この言葉に私はいつも元気をもらっています。

 

どうですか、言葉や音楽は耳から受け止められますが、その効果は絶大です。人は感受性が高いいきもの。気合いを入れるためにはこの感受性を利用して行きましょう。きっと気怠さ解消の近道になるはずです。

 

疲労回復 サプリメントなどを利用してみるのも良いでしょう。実際に元気になるでしょうし、プラシーボ的な「サプリメントを使っているんできっと元気になるはず」
このような動機付けにもなるでしょう。


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